Allergies किसी तरह की भी हो गंभीरता से लिया जाना चाहिए
मौसम बदल रहा है और इसके साथ एलर्जी (Allergies) की समस्या भी लोगों को परेशान करने लगी है। बार-बार छींक आना, नाक से पानी बहना, बुखार के साथ त्वचा से संबंधित समस्याएं भी परेशान कर सकती है। ऐसे में एलर्जी न हो इसके लिए उपाए करने चाहिए। विशेषज्ञों की मानें तो बेहतर इम्यून सिस्टम के साथ एलर्जी से बचना और निपटना आसान हो जाता है।
आम समस्या है एलर्जिक राइनाइटिस
मौसम बदलने के साथ लोगों को सबसे अधिक एलर्जिक राइनाइटिस (allergic rhinitis) परेशान करती है। एलर्जिक राइनाइटिस एक आम समस्या है। जिसके कारण सांस की नली में सूजन हो जाता है। इसके अलावा संक्रमण का भी खतरा बना रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक एलर्जी (allergies) किसी भी तरह की क्यों न हो इसके गंभरता से लिया जाना चाहिए।
योग से दीजिए Allergies को मात
एलर्जी की समस्या से बचने के लिए दैनिक जीवन में योग को शामिल करने से इसके बडे लाभ हैं। बदलते मौसम (changing seasons) में योग के माध्यम से एलर्जी के लक्षणों को नियंत्रित भी किया जा सकता है और इससे बचा भी जा सकता है।
एलर्जी से बचने के लिए नियमित करें योगासन
वृक्षासन
वृक्षासन करने से रीढ़ की हड्डी की संरचना में सुधार आता है। इसके साथ ही यह योग मुद्रा शारीरिक संतुलन को भी बढाने में मदद करता है। इस योग मुद्रा के नियमित अभ्यास से कंधों और हृदय को खोलने में भी मदद मिलती है। वृक्षासन का अभ्यास नियमित रूप से करने पर शरीर के रक्त प्रवाह में सुधार होता है। साथ ही हृदय रोग और सांस लेने की गति में भी फायदा पहुंचता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक वृक्षासन एलर्जी (Allergies) के कारकों को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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हलासन
हलासन योग मुद्रा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, दोनों के लिए ही बेहतर है। इसके नियमित अभ्यास से छाती मजबूत होती है। साथ ही यह छाती को खोलने में भी मदद करता है। इसके नियमित अभ्यास से तनाव की स्थिति में सुधार होता है। वहीं, श्वसन क्रिया संतुलित होती है। एलर्जी की समस्या से निपटने में यह योग मुद्रा भी मददगार होता है।
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मत्स्य आसन
मत्स्य आसन फेफड़ों की मांसपेशियों के संकुचन को दूर करता है। यह फेफडों को फैलाने के साथ इसे मजबूत करने में सहायता करने के साथ गहरी सांस लेने की प्रवृत्ति को बढाता है। इस योग मुद्रा के नियमित अभ्यास से शारीरिक संतुलन बेहतर होता है। साथ ही रक्त का प्रभाव भी बेहतर बना रहता है। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होती है और इस तरह से यह एलर्जी से बचाव करता है।
