रोज बच्चों को कुछ देर तक धूप के संपर्क में जरूर रखें
Benefits of Sunlight : सूर्य की रोशनी शिशुओं की सेहत (baby health) के लिए अमृत से कम नहीं है। कई अध्ययनों में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है। शिशु स्वास्थ्य विशेषज्ञ सर्दी के मौसम में रोजना शिशुओं को सूर्य की रोशनी के संपर्क में रखने की सलाह देते हैं। इससे उन्हें कई तरह के फायदे होते हैं। साथ ही शारीरिक विकास में भी मदद मिलती है।
कुलमिलाकर देखा जाए तो शिशु स्वास्थ्य के लिए सूर्य की रोशनी अमृत से कम नहीं है। हम यहां आपको सूर्य की रोशनी के फायदे बताने जा रहे हैं, जो आपके शिशु की सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
धूप से मिलने वाले लाभ- Benefits of sunlight
मेलाटोनिन नियंत्रित करने में मिलती है मदद
सूर्य की रोशनी नवजात शिशु (Newborn Baby) में मेलाटोनिन (melatonin) को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह शिशु के स्लीप पैटर्न को रेगुलर रखने में मदद करता है। धूप के संपर्क में आने से मेलाटोनिन लेवल गिरता है और सेरोटोनिन (serotonin) का निर्माण होता है। इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और शिशु का मूड भी बेहतर रहता है।
Also Read : Dengue treatment : गजब.. वैज्ञानिकों ने बना ली डेंगू की खास दवा!
बिलीरुबिन को तोडने में मदद करता है सूर्य का प्रकाश
सूर्य की रोशनी शरीर में बिलीरुबिन को तोड़ने में मददगा है। यह पीले रंग का तत्व होता है। इसका निर्माण नैचुरल कैटाबोलिक (natural catabolic) पैथवे में होता है। इससे शिशु का लिवर बिलीरुबिन को और आसानी से प्रोसेस करता है। बिलीरुबिन का स्तर बढ़ने पर शिशु (baby) की स्किन पीली पड़ सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक शिशुओं को सुबह की हल्की धूप में 15 से 20 मिनट तक रखने से पीलिया के हल्के लक्षण कम हो सकते हैं।
डायबिटीज का होता है जोखिम कम
विशेषज्ञ बताते हैं कि नियमित रूप से धूप सेंकने से डायबिटीज (Diabetes) जैसी बीमारियों का जोखिम कम होता है। इससे वयस्कों के साथ शिशुओं को भी लाभ होता है। धूप बॉडी में इन्सुलिन लेवल (insulin level) को बनाए रखने में मदद करता है।
विटामिन डी के स्तर को बनाए रखने में मिलती है मदद
धूप से विटामिन डी (Vitamin D) प्राप्त होता है, यह तो ज्यादातर लोगों को मालूम है लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि शरीर में कैल्शियम (calcium) को अब्सॉर्ब करने में सहायता करता है। सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती है।
Also Read : बदलते मौसम में Allergies कर रहा है प्रभावित, ये 3 योगासान आपको रखेंगे सुरक्षित
सूर्य की रोशनी और शिशु स्वास्थ्य (baby health) के विषय में एम्स का रिसर्च
AIIMS पीडियाट्रिक विभाग (Pediatric Department) ने ढाई महीने से 3.5 महीने के 1200 स्वस्थ नवजात शिशुओं और माताओं पर एक रिसर्च किया गया। इस रिसर्च में यह जानकारी सामने आई कि विटामिन डी की कमी के चलते हाइपरपैराथॉराडिज्म (hyperparathyroidism) की स्थिति हो सकती है। आगे चलकर यह समस्या हड्डियों के विकार, मॉल न्यूट्रिशन और त्वचा संबंधी बीमारियों का कारण भी बन सकती है। यह रिसर्च सर्दी के मौसम में 43 शिशुओं पर अध्ययन किया गया। वहीं, 51 बच्चों का चयन गर्मियों के दौरान किए गए रिसर्च के लिए किया गया।
