Joint Pain में राहत के लिए ऐसे करें नमक का प्रयोग
नई दिल्ली। टीम डिजिटल : नमक ज्वाइंट पेन (Joint Pain) की समस्या में राहत दिलाता है लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले यह जानना जरूरी है कि इसका उपयोग कैसे करना चाहिए। आपके लिए यह भी जानना जरूरी है कि क्या यह तरीका प्रमाणिक भी है या ऐसे ही इसके बारे में जानकारियों को फैलाया जा रहा है। हम यहां आपको एप्सम सॉल्ट (Epsom Salt) के बारे में सभी जरूरी जानकारियों दे रहे हैं। जिससे इसके प्रयोग करने और इसके लाभ-हानि को समझने में आसानी होगी।
क्या है एप्सम सॉल्ट
यह एक प्रकार का समुद्री नमक (Epsom Salt) है। जिसे बाथ सॉल्ट भी कहते हैं। यह मैग्नीशियम और सल्फेट से मिलकर बना है। इसका वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है। यह नमक पानी में आसानी से घुल जाता है और सल्फेट और मैग्नीशियम आयरन को रिलीज करता है। यहां आपको बता दें कि इस नमक का नहाने के लिए पौराणिक काल से इस्तेमाल किया जा रहा है। तमिलनाडु में किए गए एक अध्ययन के दौरान यह प्रमाणित हो चुका है कि गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाकर नहाने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है। साथ ही इसमें मौजूद सोडियम, मैग्नीशियम और सल्फर संक्रमण से भी बचाव करता है।
एप्सम सॉल्ट के फायदे
जोड़ों के दर्द से राहत
जोडों के दर्द (Joint Pain) में राहत के लिए एप्सम सॉल्ट एक बेहतरीन घरेलु उपचार है। इसे गर्म पानी के साथ डालकर नहाने से जोडों के दर्द से राहत मिलती है। एप्सम सॉल्ट खासतौर से क्रॉनिक अर्थराइटिस, रूमेटाइड अर्थराइटिस क्रॉनिक नी-पेन और क्रॉनिक सूजन में प्रभावी है। यहां हम प्रभावी शब्द का उपयोग इसपर किए गए अध्ययन के हवाले से कर रहे है।
सूजन से दिलाता है आराम
इस नमक को पानी में डालकर नहाने से जोड़ों में मौजूद सूजन कम होने लगती है। वहीं मसल्स को भी आराम मिलता है। इससे थकान दूर होती है। यह एक बेहतरीन मसल्स रिलैक्सेंट भी है।
इम्यूनिटी बढाने में उपयोगी
एप्सम सॉल्ट (Epsom Salt) एक बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर भी है। इसकी वजह से बीमारियां और संक्रमण शरीर से दूर रहती है। इस नमक वाले पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण खतरनाक माइक्रोब्स को शरीर में प्रवेश करने से भी रोकते हैं। बॉडी फिटनेश के लिए भी इस नमक के पानी से नहाना उपयोगी साबित हो सकता है।
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तनाव से मुक्ति दिलाता है
इस नमक (Epsom Salt) के पानी से नहाने से थकान और स्ट्रेस की स्थिति से भी राहत मिलती है। जिन लोगों को अत्यधिक स्ट्रेस और तनाव है, इस नमक के पानी से नहाने से उन्हें राहत मिल सकती है। यह दिमाग को शांत रखने के साथ रोजाना के थकान से भी राहत दिलाता है।
चेहरा की निखार में भी मददगार
पानी में नमक मिलाकर नहाने से त्वचा की गंदगी साफ होती है। इसकी वजह से त्वचा में मौजूद डेड सेल्स निकल जाते हैं। गर्मी में इस नमक के पानी से स्नान करना बेहद उपयोगी साबित होता है क्योंकि यह पसीने की वजह से होने वाले स्किन इंफेक्शन जैसे दाद, खाज, खुजली से बचाता है। आप इसका उपयोग सर्दियों में भी कर सकते हैं। सर्दियों में इस नमक के पानी से नहाने से त्वचा संबंधित संक्रमण से बचाव होता है। इस पानी के नियमित प्रयोग से चेहरे पर झुर्रियां पडने की संभावना भी कम हो जाती है। वहीं त्वचा भी मुलायम रहती है।
चैन की नींद के लिए एप्सम सॉल्ट उपयोगी
अगर नींद नहीं आती है, तब इस मामले में भी यह नमक का पानी उपयोगी है। बेहतर नींद के लिए शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा का संतुलित होना जरूरी है। मैग्नीशियम शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन, जो प्राकृतिक नींद को प्रेरित करने के लिए जाना जाता है, उसकी मात्रा को बढ़ाता है। वहीं, एप्सम साल्ट का इस्तेमाल बॉडी में मैग्नीशियम लेवल बनाए रखने में मदद करता है। एप्सम साल्ट पानी में मिलते ही घुलता है और मैग्नीशियम और सल्फेट आयरन को रिलीज करता है। यह स्किन में ऑब्जर्व होकर अपना प्रभाव दिखाता है।
एप्सम सॉल्ट के नुकसान
एप्सम सॉल्ट के अगर फायदे हैं तो इसके नुकसान भी हैं। इस नमक के पानी के लंबे समय तक इस्तेमाल से ब्लड में मैग्नीशियम और सल्फेट लेवल बढ सकता है। इसकी अधिकता से हृदय रोग का जोखिम बढ सकता है। इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से हाइपर मैग्नीशिया की समस्या हो सकती है। जिससे प्रभावित व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है। इसके अत्यधिक इस्तेमाल से कार्डियोपल्मोनरी अरेस्ट की संभावना भी बढती है। वहीं, सांस संबंधी समस्याओं के साथ ब्लड प्रेशर, दस्त, मतली और सिरदर्द भी हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञ यह सलाह भी देते हैं कि नमक के पानी से नहाने का प्रयोग कुछ अंतराल पर करें।
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