हेयर फॉल से आपको बचाएगा Hair Care Tips
Hair Care Tips : सर्दी (Winter) के मौसम शरीर पर आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से प्रभाव पडता है। इस मौसम संवेदनशील माना जाता है। ठंड के कारण शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव भी पडते हैं। इस मौसम में बाहरी तापमान और हवा के सीधे संपर्क में आने से त्वचा और बाल पर असर पड सकता है। यही कारण है कि अक्सर लोगों को सर्दी के मौसम में हेयर फॉल (hair fall) और हेयर ग्रोथ (hair growth) की समस्याओं का सामना करते हुए पाया जाता है।
सर्दी के मौसम में बालों की देखभाल (hair care Tips in winter) करना आसान तो नहीं है लेकिन इस हेयर केयर टिप्स से आपको ठंड के मौसम में अपने बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में काफी हदतक मदद मिल सकती है।
ठंड के मौसम में इसलिए होती है बालों से संबंधित समस्या
तापमान का असर
सर्दी के मौसम में गिरते हुए तापमान के कारण धमनियां सिकुडने लगती है। इसके कारण ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इस वजह से शरीर के अंगों में पर्याप्त मात्रा में खून की आपूर्ति नहीं हो पाती है। नतीजतन अंगों तक जरूरी पोषण पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता है। इसका हेयर ग्रोथ पर नेगेटिव प्रभाव (Negative effect on hair growth) पडता है। यही कारण है कि ठंड के मौसम में हेयर ग्रोथ कम (reduced hair growth) हो जाती है और हेयर फॉल का भी सामना करना पडता है।
विटामिन डी की कमी हो सकती है वजह
सर्दी के मौसम में धूप न मिलने के कारण शरीर में विटामिन डी की कमी (Vitamin D deficiency) हो जाती है। यह सीधे तौर पर बालों के ग्रोथ को प्रभावित करती है। विटामिन डी की कमी होने की वजह से केराटिन (keratin) का निर्माण जरूरत के मुकाबले कम हो जाता है। केराटिन बालों के विकास के लिए जरूरी पोषक तत्व होता है। इसकी कमी के कारण आपके बाल कमजोर (Weak Hair) हो सकते हैं और हेयर फॉल भी हो सकता है।
असंतुलित आहार
ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग पकौडे आदि तले और भूने आहार लेना पसंद करते हैं। अत्यधिक मात्रा में ऐसे आहार लेने की वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी (nutritional deficiencies) हो सकती है। पोषक तत्वों की कमी बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है।
अत्यधिक तनावपूर्ण जीवनशैली
कई विशेषज्ञों का यह मानना है कि सर्दी के मौसम में स्ट्रेस (stress) अधिक बढता है। कई बार ठंड के मौसम में मानसिक स्वास्थ्य (mental health) पर भी प्रभाव पड सकता है। दूसरे मौसम के मुकाबले ठंड में जीवनशैली ज्यादा तनावपूर्ण हो जाती है। इस मौसम में दिन छोटे होते हैं।
ऐसे में कई बार दैनिक जीवन के जरूरी कार्यों और जिम्मेदारियों के बीच तालमेल स्थापित करना कठिन हो सकता है। इससे तनाव का स्तर (stress level) बढता है। ठंड के मौसम में कुछ लोगों को विंटर ब्लू (winter blue) की समस्या भी होती है। ऐसे में लोग मानसिक अवसाद (mental depression) से पीडित भी हो सकते हैं। यह सभी स्थितियां हेयर ग्रोथ को प्रभावित करती है और हेयर फॉल की वजह भी साबित हो सकती है।
सौंदर्य उत्पादों का अत्यधिक इस्तेमाल
ठंड के मौसम में बालों को सूखने में ज्यादा समय लगता है। लोग बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर (hair dryer) या ब्लोअर (blower) जैसे उपकरणों का सहारा लेते हैं। कई लोग सर्दी के मौसम में उलझे हुए बालों (matted hair) को सुलझाने के लिए हेयर स्ट्रेटनर (hair straightener) और दूसरे सौंदर्य उत्पादों (beauty products) का भी प्रयोग करते हैं। जबकि, हकीकत यह है कि इन सौन्दर्य उत्पादों से बालों पर बेहद बुरा असर पडता है। इससे हेयर फॉल के साथ हेयर ग्रोथ भी प्रभावित हो सकता है।
इस तरह कर सकते हैं बचाव | Hair Care Tips
सर्द मौसम में बालों की सेहत का ख्याल रखने के लिए बालों के रख-रखाव में कुछ विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए। बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर या ब्लोअर की जगह माइक्रोफाइबर वाले टॉवल (microfiber towels) का इस्तेमाल करें। बाहर निकलते हुए जितना हो सके बालों को कवर करके रखें। बालों का ठंडी हवा से बचाव करना जरूरी है।
सर्दी के मौसम में बालों का ग्रोथ और बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए तले-भुने आहार कम खाएं। जितना हो सके, संतुलित आहार (balanced diet) लेने की कोशिश करें। पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं। पाचन तंत्र की गडबडी (digestive system disorders) के कारण भी कई बार हेयर ग्रोथ प्रभावित होता है। कई बार पेट की समस्या हेयर फॉल की समस्या भी पैदा कर सकती है।
पानी पीने से आपके शरीर में मौजूद विषैले तत्वों (toxic elements) को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। सर्दी के मौसम में मिलने वाले फलों और सब्जियों का रोजाना सेवन जरूर करें। पर्याप्त घंटों तक नींद लें। यह सभी सावधानियां बरतकर आप बालों को बीमार होने से बचा सकते हैं।
