Healing Meditation के लिए लीजिए म्यूजिक का सहारा
नई दिल्ली। Healing Meditation : अगर हमेशा मन बुझा सा रहता है। शरीर थकान महसूस करता है और नींद में समस्या है तो मेडिटेशन का यह रूप आपको बडी राहत दिला सकता है। मानसिक स्वास्थ्य और शरीर को बेहतर रखने के लिए मेडिटेशन बेहद जरूरी है। इन दिनों म्यूजिक मेडिटेशन (Music Meditation) में लोगों की रूचि खूब बढ रही है क्योंकि इससे लोगों को दोहरा स्वास्थ्य लाभ मिल रहा है। हम यहां म्यूजिक मेडिटेशन से जुडी हर जरूरी पहलु आपसे शेयर कर रहे हैं।
संगीत सुनने के होते हैं चमत्कारी लाभ
तनाव को कम करता है
हेल्थलाइन के मुताबिक तनाव को दूर करने के लिए म्यूजिक मेडिटेशन (Music Meditation) एक बेहतर विकल्प है। जब व्यक्ति के दिमाग में हार्मोनल बदलाव होते हैं तब तनाव की स्थिति पैदा होती है। इनमें कोर्टिसोल, एंडॉर्फिन, प्रोलाक्टिन प्रमुख हैं। इसमें आने वाले परिवर्तन से ही इंसान तनावग्रस्त हो जाता है। ऐसे में मेडिटेशन के साथ संगीत का सहारा लेने से इंसान के अंदर आनंदा का संचार होता है और तनाव से संबंधित हार्मोन संतुलित हो जाते हैं।
बौद्धिक क्षमता हो जाता है बेहतर
मेडिटेशन के साथ संगीत के प्रयोग से बौद्धिक क्षमता में बेहतर होने के साथ ध्यान लगाने की क्षमता भी बढती है। मेडिटेशन विशेषज्ञों के मुताबिक यह तबतक सफल नहीं हो सकता, जबतक मेडिटेशन करने वाला व्यक्ति इसमें पूरी तरह से तल्लीन न हो जाए। इसके लिए मेडिटेशन में संगीत का प्रयोग एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इस प्रयोग को नियमित करना जरूरी है।
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भावनाओं पर रख पाएंगे काबू
मेडिटेशन करते हुए संगीत सुनने से भावनाओं में नियंत्रित करने में मदद मिलती है। कई बार इंसान भावनात्मक तौर पर परेशान होता है और दिमाग में कई तरह की उथल-पुथल चल रही होती है। ऐसे में यह जरूरी है कि इंसान अपनी भावनाओं पर काबू रखे। संगीत इसके लिए एक बेहतर माध्यम बन सकता है। संगीत दिमाग के उन हिस्सों में होने वाले रासायनिक उतार-चढ़ाव को संतुलित करने का काम करता है, जो तनाव या अवसाद की वजह से असंतुलित हो जाते हैं।
चैन की नींद सुलाता है संगीत
इन दिनों नींद न आने की समस्या लोगों पर हावी हो रही है। व्यस्त और चुनौतिपूर्ण जीवन ने इंसान को कई मायनों में विचलित कर दिया है। नींद में समस्या पैदा होने की यह एक बडी वजह है। इससे इंसान का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। अनिद्रा के शिकार एक व्यक्ति के लिए संगीत चमत्कारिक लाभ प्राप्त करने का जरिया बन सकता है। मेडिटेशन के साथ म्यूजिक का संगम इस समस्या से आसानी से निजात दिला सकता है। नियिमत रूप से यह प्रयोग करने से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।
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