स्टोरी डेस्क : कैल्शियम (Calcium) के बारे में जब भी चर्चा होती है तो ज्यादातर लोग इसका संबंध हड्डियों की मजबूती या कमजोरी से जोडकर देखते हैं। बहुत कम लोगों को यह पता है कि कैल्शियम हार्ट, मसल्स और दांतों के लिए भी बेहद जरूरी होता है। अगर जरूरत के मुताबिक कैल्शियम आहार में शामिल नहीं है तो इसका असर हड्डियों के साथ हार्ट, मसल्स और दांतों की सेहत पर भी पडता है।
आज हम आपको ऐसे कुछ आहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल अगर आप अपने दैनिक आहार में करें तो शरीर में कैल्शियम की कमी कभी होगी ही नहीं। आगे बढने से पहले यह भी जान लिजिए कि शरीर कैल्शियम को विटामिन डी की मदद से अवशोषित करता है। इसलिए विटामिन डी की मात्रा अगर शरीर में संतुलित है, तो भोजन से प्राप्त कैल्शियम को शरीर आसानी से अवशोषित कर लेगा। अगर विटामिन डी की कमी है, तो कैल्शियम के साथ विटामिन डी की भी कमी को पूरा करने के बारे में सोचना होगा।
स्टोरी स्लाइड आगे बढाने के लिए तस्वीर पर क्लिक करें :
Dec 31, 2019 … 20 health tips for 2020 · 1. Eat a healthy diet · 2. Consume less salt and sugar · 3. Reduce intake of harmful fats · 4. Avoid harmful use of …
दिल्ली : अब इस निजी अस्पताल में निशुल्क मिलेगी DR-TB की दवा
DR-TB नियंत्रण की दिशा में सरकार के साथ मिलकर काम करेगा प्राइवेट अस्पताल दिल्ली के
