निदान में मदद करेगी यह Lifestyle Tips
नई दिल्ली। Lifestyle Tips : अगर आप डॉक्टर से परामर्श लेने और जांच कराने जाने वाले हैं, तो उससे पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। इन्हें फॉलो कर आप सटीक निदान पा सकते हैं और कई अन्य परेशानियों से भी बच सकते हैं। हम यहां कुछ जरूरी जानकारियां शेयर कर रहे हैं। जिसकी मदद से आप बीमारी के निदान के दौरान होने वाली कई परेशानियां से बच सकेंगे और खासतौर पर जांच के सटीक परिणाम भी प्राप्त कर सकेंगे।
रक्तचाप परीक्षण से पहले न पियें कॉफी
आप अगर डॉक्टर के पास निदान के लिए जा रहे हैं तो संभव है कि वह आपके रक्तचाप की जांच (blood pressure test) करेंगे। ऐसे में डॉक्टर के साथ तय समय से पहले कॉफी पीने से बचें। डॉक्टर के पास जाने या जांच (blood pressure test) करवाने से पहले कॉफी पीना परिणामों को प्रभावित कर सकता है।
यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर (यूपीएमसी) में पारिवारिक चिकित्सा के उपाध्यक्ष, एमडी, जेम्स देवर के मुताबिक “आपके रक्तचाप को मापने (blood pressure test) के एक घंटे के भीतर कॉफी या अन्य कैफीन जैसे ऊर्जा पेय या कोला का उपयोग आपकी बीपी रीडिंग को प्रभावित कर सकता है। तंबाकू और आवेर द काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट दवाओं के मामले में भी यही लागू होता है। अगर आपको रक्तचाप की समस्या है तो कॉफी, चाय और तंबाकू उत्पादों का रक्तचाप पर असर से संबंधित जानकारियां आपको जरूर हासिल करनी चाहिए।
खून की जांच से पहले उच्च वसायुक्त भोजन से करें परहेज
अगर आप खून से संबंधित कोई जांच (blood test) करवाने वाले हैं, तो उससे पहले उच्च वसा युक्त भोजन से परहेज करना चाहिए। मैकगवर्न मेडिकल में परिवार और सामुदायिक चिकित्सा की एसोसिएट प्रोफेसर, एमडी, दीपा अयंगर के मुताबिक , “यदि आप सामान्यतौर पर उच्च वसा वाला भोजन नहीं लेते हैं, तब इस परामर्श को जरूर फॉलो करें।
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इससे आपके चिकित्सक को आपके स्वास्थ्य की सटीक तस्वीर प्राप्त करने में सहायता मिलेगी। अगर आप जांच (blood test) से पहले असामान्य रूप से अधिक मात्रा में भोजन करते हैं, तब परीक्षण (blood test) का परिणाम इससे प्रभावित हो सकता है।
यदि आपकी जांच में कोलेस्ट्रॉल या अन्य वसा भी शामिल है, तब परीक्षण (blood test) से आठ से दस घंटे तक किसी भी तरह की कैलोरी लेने से बचना चाहिए। आपका रक्त शर्करा और रक्त में कुछ वसा होते है, जिन्हें ट्राइग्लिसराइड्स कहा जाता है। यह खाने के बाद कुछ हदतक बढ सकता है। वैसे भी रक्त परीक्षण के पहले आपको कुछ घंटों तक उपवास रखने और सिर्फ पानी पीने की सलाह दी जाती है।
शारीरिक श्रम करने से पहले ढेर सारा पानी जरूर पिएं
सामान्य तौर पर, चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जाने से पहले खुद को हाइड्रेट करना एक बेहतर प्रक्रिया है। डॉ. देवर के मुताबिक, “शारीरिक श्रम या व्यायाम के दौरान बेहतर तरीके सेहाइड्रेटेड रहने से आपकी नाड़ी और रक्तचाप की स्थिति बेहतर रहेगी। “यदि आप रक्त परीक्षण या मूत्र परीक्षण करवाने वाले हैं तो शरीर में पानी की कम मात्रा होने की वजह से परिणाम प्रभावित होने का जोखिम बन सकता है।
चेकअप से पहले जैसे रोजाना खाते हैं वैसा ही खाएं
चेकअप से पहले यानि जांच और उपवास के समय से पहले जब आप खाएं तो अपनी आहारशैली में कोई विशेष बदलाव न करें। खाना उसी प्रकार से खांए जैसे आप रोजाना खाते हैं। डॉक्टर से दिखाने के दौरान उन्हें ईमानदारी से अपनी जीवनशैली से जुडी जानकारी दें।
व्हिटियर में पीआईएच स्वास्थ्य चिकित्सक, एमडी, ग्रेगरी जॉन गैलब्रेथ के मुताबिक “आहार में कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को बदलने में काफी वक्त लगता है। इसलिए थोडे समय के लिए आहार में परिवर्तन करने का ज्यादा फर्क नहीं पडता। आहार के माध्यम से स्वास्थ्य को बेहतर बनानेक के लिए परिवर्तन लंबी अवधि तक करें। अगर बेहतर आहार लेने की शुरूआत करते हैं तो इसे लंबे समय तक कायम रखें। तब जाकर आहार से मिलने वाला लाभ स्पष्ट होगा।
डॉक्टर को दिखाने से पहले सर्दी की दवा न लें
अगर आप जुकाम आदि से पीडित हैं और परामर्श के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहते हैं, उससे पहले आपको सर्दी-जुकाम की दवा (cold medicine) नहीं लेनी चाहिए। आपके डॉक्टर किसी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं के प्रभाव के बिना लक्षणों का मूल्याकण बेहतर कर पाएंगे। डॉ. अयंगर के मुताबि, “यदि संभव हो, तो दवा के रूप में कुछ भी न लें जबतक डॉक्टर आपके स्वास्थ्य का मूल्यांकण ठीक तरीके से नहीं कर लेते। इससे उन्हें आपके स्वास्थ्य में होने वाली असामान्य निष्कर्ष को समझने में मदद मिलेगी।
“कुछ दवाएं (cold medicine) रक्तचाप भी बढा देती है और आपके डॉक्टर को यह पता नहीं चल पाएगा कि आपने जो पहले से दवा (cold medicine) ले रखी है, रक्तचाप उससे बढ़ा है या यह आपकी बीमारी का ही एक लक्षण है।
यदि आप सर्दीˆ-जुकाम या बुखार के कारण बेहद असहज महसूस कर रहे हों, तब आप दवा ले सकते हैं लेकिन ली गई दवाओं (cold medicine) की जानकारी अपने डॉक्टर को परामर्श देते वक्त जरूर दे दें। किसी गंभीर बीमारी से राहत पाने के लिए अगर आप किसी तरह की दवा ले रहे हैं, तब अपने डॅाक्टर को उस दवा से होने वाले फायदे और दुष्प्रभाव की जानकारी भी जरूर दें। इससे आपके डॉक्टर को आगे की उपचार प्रक्रिया को शुरू करने में आसानी होगी।
त्वचा विशेषज्ञ मिलने से पहले न करें मेकअप
जब भी आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श के लिए जाते हैं, तब वे आपके आपके नाखूनों के साथ पूरे शरीर को देखते हैं। उनसे मिलने से पहले खासतौर से आप नाखूनों को पॉलिश मुक्त रखें। बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल की त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, पीएचडी सरीना एल्मारिया के मुताबिक, ” चिकित्सक से मिलने से पहले नेल पॉलिश या ऐक्रेलिक नाखून पहनने से बचें।”
चिकित्सक नाखूनों के जरिए एनीमिया, मधुमेह और यहां तक कि हृदय रोगों जैसी बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों का पता लगाते हैं। इसके अलावा नाखूनों से फंगस संक्रमण का पता लगाना आसान होता है। नाखूनों के अलावा चिकित्सक से मिलने से पहले कवर-अप और आई शैडो भी नहीं लगाना चाहिए। इससे डॉक्टर के लिए चेहरे की त्वचा की समस्याओं का पता लगाना आसान हो जाएगा। अगर आप सनस्क्रीन या लोशन लगाना चाहें तो ये लगा सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल की जाचं से पहले शराब से रखें परहेज
कोलेस्टॉल की जांच (Cholesterol test) से पहले ऐसे किसी भी चीज को खाने पीने से बचना चाहिए जो कोलेस्ट्रॉल प्रोफ़ाइल को प्रभावित करती है। यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में कार्डियोलॉजी के प्रमुख और सह-जून सुप ली, एमडी के मुताबिक, “कोलेस्ट्रॉल परीक्षण से 24 घंटे पहले परहेज करने की सावधानी इस लिए जरूरी है क्योंकि इससे ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर पर असर पड सकता है। परीक्षण से पहले मिठाई, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों और आम तौर पर अधिक खाने से भी बचना चाहिए।
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स्ट्रेस टेस्ट से पहले कैफीन का उपयोग करें वर्जित
स्ट्रेस टेस्ट (stress test) ट्रेडमिल पर चलकर या स्थिर बाइक चलाकर किया जा सकता है। यह जांच आपके हार्ट से जुडा होता है।यदि आप स्ट्रेस टेस्ट करवा रहे हैं जिसमें फार्माकोलॉजिकल एजेंट शामिल हैं, तो पहले से कैफीन लेना बंद कर दें। कैफीन ‘रासायनिक’ तनाव परीक्षण में तनाव का अनुकरण करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा – एडेनोसिन या रेगेडेनोसिन की विपरित प्रतिक्रिया कर सकती है।
मूत्र परीक्षण से पहले पानी पीकर जाएं
यदि आपको मूत्र परीक्षण के लिए जाना है, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर जाएं। यूपीएमसी शेडीसाइड/हिलमैन कैंसर सेंटर में मूत्रविज्ञान के प्रमुख, एमडी, बेंजामिन डेविस के मुताबिक, परीक्षण के दौरान अगर आप प्यासे रहते हैं तो इससे परिणामों पर असर पड सकता है। ऐसे व्यायाम से भी बचना चाहिए जो आपकी सामान्य दिनचर्या में शामिल न हो।
मासिक धर्म के दौरान गाइनो जांच रद्द न करें
मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के प्रसूति रोग विशेषज्ञ, एमडी, एलिजाबेथ रोथ के मुताबिक, “तरल पैप स्मीयर परीक्षण जो अब मानक हैं, तब भी किए जा सकते हैं जब एक महिला मासिक धर्म से गुजर रही हो। “कुछ महिलाएं अपने मासिक धर्म के कारण जांच कराने से बचती हैं। चिकित्सकीय रूप से देखा जाए तो ऐसा करने की जरूरत नहीं है।
मैमोग्राम से पहले डिओडोरेंट के उपयोग से बचें
मेमोग्राम जांच पहले डिओडोरेंट या पाउडर के उपयोग से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कई डियोडरेंट और पाउडर में एल्यूमीनियम की मात्रा होती है। यह मैमोग्राफी पर स्तन कैल्सीफिकेशन के समान दिखने लगता है। इससे मैमोग्राफी के परिणाम प्रभावित हो सकते हैं। आप सिर्फ स्नान करें और टेस्ट के लिए जाएं।
कोलोनोस्कोपी से पहले लाल फल या सब्जी खाने से बचें
लाल या बैंगनी रंग का भोजन आपके कोलोन के रंग को प्रभावित कर सकता है। यूपीएमसी के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एमडी, रान्डेल ब्रांड के मुताबिक, बैंगनी या लाल रंग आंतों की परत को ढक सकते हैं। इससे जांच (colonoscopy) का परिणाम प्रभावित हो सकता है। यहां रोचक बात यह है कि आयरन सप्लीमेंट भी कुछ ऐसा ही प्रभाव दे सकता है।
इससे भी जांच के परिणाम प्रभावित होने का जोखिम बढ जाता है। डॉ. ब्रांड के मुताबिक, “आयरन बड़ी आंत की दीवारों पर धब्बे बना सकता है। जिससे भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है। कई लोगों के लिए आयरन, कब्ज पैदा करता है। इससे कोलोनोस्कोपी से पहले पेट साफ करने की प्रक्रिया में रूकावट भी आ सकती है। ऐसे में जरूरी है कि अगर कोलोनोस्कोपी होना है तो जांच के दिन से एक हफ्ते पहले आयरन लेना बंद कर दें।
Lifestyle Tips : डॉक्टर के पास या जांच कराने जाना हो रखें इन 12 बातों का ध्यान
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