हेल्थ रिपोर्ट 2022 : हेल्थ के मामले में दुनिया में किस तरह की रही हलचल
शरीर में होने वाली कुछ कमिया की वजह से भी महसूस होता है तेज ठंड
नई दिल्ली। टीम डिजिटल :
सर्दी के मौसम (winter season) में ठंड लगना स्वभाविक है लेकिन अत्यधिक ठंड (extreme cold) सताए तो इस समस्या के तार आपके शरीर में होने वाली कुछ कमियों की वजह से भी हो सकते हैं। यहां हम आपको ऐसी कुछ कमियों के बारे में बता रहे हैं, जिसके कारण आपको तेज ठंड महसूस हो सकता है। अत्यधिक ठंड लगने की वजह (cause of extreme cold) से आपके हाथ पैर ठंडे रहने के अलावा स्वेटर की दो-तीन लेयर्स पहनने की जरूरत भी पडती है, तो यह स्पष्ट तौर से ओवर कोल्ड के संकेत हो सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक ओवर कोल्ड के पीछे एनीमिया (Anemia), डीहाइड्रेशन (Dehydration) या ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) की समस्या भी हो सकती है।
सर्दी के मौसम में अत्यधिक ठंड लगने की वजह | Cuases Of Feel Extreme Cold
1. विटामिन बी12 का कम स्तर
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में विटामिन बी 12 विशेष भूमिका निभाता है। यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी विशेष भूमिका निभाता है। जब शरीर में इस विटामिन की कमी होती है तब लाल रक्त कोशिकाएं शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं कर पाती। इस वजह से सामान्य से ज्यादा ठंड महसूस होती है।
2. उम्र ज्यादा होना
ज्यादा उम्र वाले लोगों को भी अधिक ठंड लगती है क्योंकि 60 वर्ष के बाद व्यक्ति को मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है। जिसकी वजह से शरीर कम हीट प्रोडयूस करता है।
3. एनीमिया
अगर आयरन की कमी है यानि एनेमिया है, तब भी ठंड लग सकती है। आरयन की कमी से शरीर का तापमान गिरता है। आयरन लाल रक्त कण का प्रमुख स्रोत है। शरीर में पर्याप्त आयरन की मात्रा नहीं होने की वजह से लाल रक्त कण सही तरीके से काम नहीं करता। इसकी वजह से ज्यादा ठंड महसूस होती है।
4. थायराइड
हाइपोथायराइडिज्म एक स्थिति है। यह स्थिति तब सामने आती है, जब थायराइड ग्लैंड कम एक्टिव होता है। थायराइड ग्लैंड बहुत सारे मेटाबौलिज्म प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होता है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हो तो उसके शरीर में थायराइड हार्मोन की कमी होगी और वह अधिक ठंड महसूस करेगा।
ऐसे करें ठंड से बचाव
फाइबर वाले आहार का सेवन करें
तिल, अश्वगंधा और सरसों तेल से शरीर को मालिश करें
गुनगुने पानी से स्नान करें
फल, सूखे मेवे और स्प्राउट्स खाएं
तरल पदार्थों का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें
वीट ग्रास जूस का नियमित सेवन करें
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