हेल्थ रिपोर्ट 2022 : हेल्थ के मामले में दुनिया में किस तरह की रही हलचल
खडे होकर पानी पीने से बिना कारण मना नहीं करते हैं बडे-बुजुर्ग
नई दिल्ली।टीम डिजिटल :
अगर आप भी खडे होकर पानी पीते हैं, (stand up and drink water) तो यह आदत तत्काल बदलने की कोशिश में जुट जाईए। विशेषज्ञों की माने तो खडे होकर पानी पीने से अर्थराइटिस का खतरा (risk of arthritis) ज्यादा बढ जाता है। अक्सर बडे-बुजुर्ग पानी बैठकर ही पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे कई अन्य बीमारियोें का भी जोखिम बढ जाता है। यहां हम विस्तार से इस बारे में जानकारी साझा कर रहे हैं।
पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ साथ कई बीमारियों से भी हमे बचाता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। सिर्फ इतना ही काफी नहीं है, आपको यह भी मालूम होना चाहिए कि पानी को पीने का सही तरीका (right way to drink water) क्या है। जी हां, पानी पीने का एक अच्छा तरीका (a good way to drink water) भी है और यह उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना पर्याप्त मात्रा में पानी को पीना। जब बात आती है पानी को पीने की आदत की, तो ज्यादातर लोग जल्दी जल्दी खड़े होकर पानी पीने लगते है । सही कहा ना? ये कोई भी व्यक्ति नही सोचता की ये कितना हानिकारक है।
1. फेफड़ों को हो सकता है नुकसान
जब भी आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो ज़रूरी पोषक तत्व लिवर और पाचन तंत्र तक नहीं पहुंच पाते है। यह आपके पाचन तंत्र से बहुत तेजी से गुजर जाते हैं। इससे फेफड़ों और हृदय के काम करने के तरीके प्रभावित होते हैं। इससे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर प्रभावित होता है।
2.कब्ज
ज्यादातर लोग यह जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कब्ज की समस्या नहीं होती लेकिन पानी अगर खडे होकर पीया जाए तो फायदे के बदले नुकसान यानि कब्ज हो सकता है। जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं, तो भोजन नली से पेट के निचले हिस्से में पहुंचने की गति बेहद तेज हो जाती है। इससे विशेषकर पैरों की नसें तनावग्रस्त हो सकती हैं। शरीर में मौजूद तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ता है और टॉक्सिन्स की मात्रा बढती है। नतीजतन, बदहजमी जैसी परेशानी भी हो सकती है।
3. किडनी खराब होने का खतरा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक हमारी किडनी उस वक्त बेहतर तरीके से काम करती हैं, जब हम बैठे होते हैं। ऐसे में जब हम खड़े होकर पानी पीते है, तो शरीर के खराब पदार्थ बिना फिल्टर हुए सीधे पेट के निचले हिस्से में चला जाता है। इससे पानी में मैजूद अशुद्धियां मूत्राशय में जम जाती हैं, और गुर्दे की कार्यप्रणाली को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे युरीन से जुड़ी बीमारी हो सकती है।
4. अर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है
जब आप खड़े होकर जल्दी जल्दी पानी पी जाते हैं, तो नसों के अत्यधिक तनाव में आने से शरीर का टॉक्सिन बाहर निकलने के बजाए जोडों में जमा होने की संभावना बढ जाती है। इसका नतीजा अर्थराइटिस के तौर पर भी सामने आ सकता है।
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Avinash Jha
View More Postsअविनाश झा एक Ankylosing Spondylitis warrior हैं और पिछले 10 वर्षों से एएस का सामना कर रहे हैं। पेशे से अकाउंट मैनेजर हैं। अविनाश पिछले 4 वर्षों से एएस वॉलेंटियर के तौर पर कार्य कर रहे हैं।
